Arriben les vacances i el nostre ritme canvia: modifiquem horaris, mengem fora de casa més sovint, viatgem i ens exposem a nous entorns i aliments desconeguts. Tot això pot tenir un impacte directe en el nostre sistema digestiu, amb molèsties com la diarrea del viatger, indigestions, gastritis o intoleràncies temporals. Aquests problemes són especialment freqüents a l’estiu, quan les temperatures altes i els canvis alimentaris coincideixen amb un augment dels desplaçaments.
A Assistència Sanitària vetllem per la salut de la nostra població assegurada tot l’any, i per això volem ajudar-te a prevenir aquests trastorns tan comuns com incòmodes. La millor manera de gaudir del teu estiu és estar al dia i a punt pel que pugui passar.
L’estiu és una època de canvis: la dieta habitual se substitueix sovint per menjars més ràpids, plats exòtics o aliments crus. També s’hi afegeix la calor, que afavoreix la descomposició dels aliments i el creixement de bacteris, si no es mantenen les condicions higièniques adequades. A més, els viatges a països amb sistemes sanitaris o hàbits alimentaris diferents poden exposar-nos a microorganismes als quals no estem acostumats.
Alguns dels trastorns més habituals són:
- Diarrea del viatger
- Indigestió o pesadesa d’estómac
- Còlics intestinals
- Nàusees o vòmits
- Infeccions gastrointestinals bacterianes o víriques
Un altre dels grans clàssics de l’estiu és el tall de digestió, que es pot produir quan es realitza un canvi brusc de temperatura corporal –com entrar a l’aigua freda– mentre el cos encara està centrant l’energia en fer la digestió. Aquest fenomen pot provocar marejos, suors fredes, nàusees o, en casos més greus, pèrdua de coneixement. Per evitar-lo, és recomanable esperar entre una i dues hores després de menjar abans de banyar-se, especialment si l’àpat ha estat abundant.
Per minimitzar els riscos i mantenir una bona salut digestiva durant l’estiu, diversos consells són útils per prevenir molèsties gastrointestinals:
- Beure aigua embotellada si viatges a llocs on l’aigua potable no és segura.
- Rentar-te les mans amb freqüència, especialment abans de menjar.
- Evitar el consum d’aliments crus o poc cuits en destinacions amb risc sanitari.
- No abusar de menjars molt grassos, picants o desconeguts per al teu estómac.
- Mantenir una hidratació adequada: beu aigua sovint, sobretot amb calor.
- Respectar horaris regulars d’àpats, dins del possible.
- Evitar banyar-te just després de menjar per reduir el risc de tall de digestió.
Des d’Assistència Sanitària oferim a la nostra població assegurada la Clínica del Viatger, un servei especialitzat on trobar tota la informació i l’assessorament mèdic necessaris abans de realitzar un viatge. Entre altres, el servei ofereix recomanacions sanitàries segons la destinació, valoració de l’estat de salut previ al viatge, informació sobre vacunes necessàries o recomanades i consells sobre medicació preventiva, higiene i alimentació.
El benestar comença amb la prevenció. Prendre precaucions senzilles pot evitar molèsties digestives que et poden espatllar unes vacances molt esperades. Recorda que, estiguis on estiguis, Assistència Sanitària t’acompanya. T’informem, t’assessorem i et cuidem perquè gaudeixis d’un estiu saludable, lliure de molèsties gastrointestinals.
