Quan arriba la primavera i ens acostem a l’estiu, la natura floreix i les temperatures pugen. Ara bé, no tothom viu aquest canvi d’estació amb la mateixa lleugeresa. Per a les persones que conviuen amb malalties com l’artrosi o l’artritis, aquests mesos poden portar un empitjorament dels símptomes, especialment a causa dels canvis climàtics típics d’aquesta època: humitat variable, dies plujosos i altres de calor intensa.
A Assistència Sanitària, sabem com n’és d’important entendre el que senten les persones afectades per aquestes patologies cròniques. Per això oferim recursos útils per gestionar millor el dia a dia amb aquestes malalties reumatològiques.
Artrosi i artritis: què són i per què són sensibles al clima?
L’artrosi és una malaltia degenerativa que afecta el cartílag de les articulacions, habitualment en persones de més edat, i provoca dolor, rigidesa i pèrdua de mobilitat. L’artritis, en canvi, és una inflamació articular que pot tenir diverses causes, com l’artritis reumatoide, de base autoimmune, i que pot aparèixer a qualsevol edat.
Les dues tenen en comú que poden empitjorar amb determinats factors ambientals. Encara que la relació entre el clima i els símptomes no està del tot clara des del punt de vista científic, moltes persones asseguren notar més dolor i rigidesa en moments de canvis de pressió atmosfèrica, humitat o temperatura. I això és precisament el que passa a la primavera i l’inici de l’estiu.
El temps primaveral: una muntanya russa per a les articulacions
L’abril i el maig són mesos especialment variables. Els canvis bruscos entre dies assolellats i dies plujosos, així com la combinació d’humitat i fred puntual, poden agreujar la sensació de dolor i pesadesa articular. A mesura que ens endinsem en l’estiu, la calor més seca –com la que acostuma a arribar al juliol i l’agost– pot fer disminuir alguns símptomes, però també pot provocar una sensació d’inflor o cansament en alguns pacients.
Per ajudar a les persones amb artrosi o artritis a passar millor la primavera i l’estiu, des d’Assistència Sanitària recomanem alguns consells per cuidar les articulacions:
- Mantenir-se actiu. Una activitat física moderada com caminar, nedar o fer estiraments ajuda a mantenir les articulacions funcionals i redueix el dolor. Evita, però, l’exercici en hores de molta calor.
- Hidratació constant. Beure aigua és fonamental, especialment en èpoques de calor. La deshidratació pot empitjorar el funcionament articular.
- Dieta antiinflamatòria. Incloure aliments rics en omega-3 (peix blau, nous), antioxidants (fruita i verdura fresca) i reduir el consum d’aliments ultraprocessats pot ajudar a modular la inflamació.
- Evitar l’exposició prolongada a la humitat. En dies molt humits o plujosos, intenta mantenir les articulacions seques i calentes, especialment si surts a l’exterior.
- Aplicació de calor o fred. Depenent del cas, pot ajudar a alleujar el dolor. Consulta el teu metge per saber què és més recomanable per a tu.
- Controlar l’estrès. L’ansietat pot incrementar la percepció del dolor. Dedica temps a activitats relaxants com la meditació o la lectura.
És important no normalitzar el dolor persistent. Si notes que els símptomes empitjoren, apareixen signes d’inflamació o et costa més moure’t, cal consultar el professional mèdic. Un seguiment adequat pot incloure des d’ajustos en la medicació fins a fisioteràpia o altres tractaments específics.
A Assistència Sanitària, estem compromesos amb la salut i el benestar de les persones assegurades. Per això, posem a la teva disposició un ampli ventall de professionals especialitzats en reumatologia, fisioteràpia i medicina general, així com serveis de consulta a distància per facilitar el seguiment de la teva salut sense necessitat de desplaçaments.
